od czego

trzeba zaczac od czego prostego;)

Nie wiem jak na wyższych lvl ale do 19 to walki prowadzę do 2-3 rundy często. a energy do trenowania to 2-3 godziny i mam 40. Nie muszę walczyć w tym czasie przecież nie ścigam się z nikim. Ale zobaczymy jak pójdzie dalej . Od czego zależy ze akcja sie uda ?? mowie o MISS...

Siema Łukasz, w te wakacje poroochasz :) Ogólnie, to może być. Masz jakieś zdjęcia, od czego zaczynałeś?Ile ważyłeś? Zmieniony przez - Vat23 w dniu 2011-06-25 10:28:57

Wypełnij ankiete działu, wrzuć plan, ocenimy. Plan ćwiczeń zmieniamy, gdy nie przynosi już efektów, a nie co okreslony czas. To nie my decydujemy od czego pownieneś zacząć. A na mase, czy rzęźbę jest dieta, a nie trening... Pozdrawiam, Venc1LQ.

[...] asg kupiłem na potrzeby krwawej megi,bo uczyliśmy się jak zayebać przeciwnikowi gun'y,gdy nas nimi terroryzują ogólnie te wszystkie combaty i km to smiech na sali,większość technik nie jest się w stanie użyć w realnej sytuacji,często to takie kombosy,że po wyjściu z zajęć to nie wiesz od czego byś zaczął jakby naprawdę takie coś miałoby miejsce

zadam moze jak dla was glupie pytanie, ale.. od czego jest lepsza ta dieta niz np jedzac wszystko tylko np 1000 lub 1500 kalorii?

no Adrianie, ładnie to ująłeś a tutaj moje pytanie - powiedz proszę, od czego zależy czy czlowiek ma kaca? bo jakoś nigdzie nie spotkałem się z rozstrzygnięciem tego zagadnienia, a bywa różnie, np. moja kobieta po 1-2piw (co prawda waży tyle co duży kurczaczek) ale na 2 dzień ma kaca-giganta, ja natomiast uczucia tego (dzięki Bozi) nie [...]

ulala od czego by zacząć. http://sk2.pl/10007 FBW ułóż i zapodaj tu do poprawy jakby co. Wracasz po przerwie także FBW będzie optymalny. Priorytet masa większość ćwiczeń izolowanych :( Wogóle z DUPY kolejność no chyba że chodzi Ci o wstępne zmęczenie ale wątpie. Tak jak napisałem FBW.

już dostałeś odpowiedź od czego zależne są efekty pozatym ankiety nie wypełniłeś

"A od czego zależy że morda puchnie na cyklach?" zbyt duże dawki, złe odżywianie "wystarczy z 3tyg cyklu" nie wystarczy ale bez perfekcyjnej diety do wina solo się nie zabieraj

Ja zarzucam ostatnio "wolne soboty"tzn. wypije i zjem coś dobrego(nie znaczy zdrowego)w sobotę,ale próbuje oczyścić sumienie niedzielnym basenem.W sumie od czego są wakacje

te te co mnie tu burdel robita ! nie no żartuje;) mozna pisać:) Esbe przede wszystkim to od czego utyła trzeba zmienić:) niech wyrzuci wszystkie syfiaste soki, cole itd tylko woda, to raz dwa, 0 słodyczy, np powiedz jej ze raz na tydzien nagroda:D trzy, namów ją nie na diete, ale chociaż żeby zjadła 2-3 zdrowe posiłki dziennie miesko + makaron [...]

[...] waszej pomocy jestem szczupla 50kg wzrost 169 ,nie chce wygladac jak kulturystka ale chce wysportowac swoje cialo jestem zdeterminowna i prosze o pomoc doswiadczonych od czego zaczac jakie cwiczenia i serie chce miec plaski brzuszek umiesnione nogi i rece orz zgrabny jedrny tylek czyli taki lekko odstajacy ;) pozdrawiam i bede wdzieczna z [...]

[...] trudno mi uzupełnić miskę białkami w odpowiedniej ilości. Generalnie to za mięsem specjalnie nie przepadam. No ale nikt nie mówił, że ma być łatwo. Dzisiaj wieczorem idę na siłownię. Nie bardzo wiem od czego tak zacząć, ale będę notowała jakie ćwiczenia zrobiłam i tutaj opiszę jak wrócę Zmieniony przez - Jagoda__ w dniu 2011-07-06 15:19:47

[...] muszę poważyć wszystko i zobaczyć czy to zjem i czy starczy, jak Ty wyliczałeś - pomożesz, bo mam już mętlik, zależy mi na tym, ale jakoś mi się to 'miesza' nie wiem od czego zacząć :P... Myślałem nad tym żeby jak będę po zakupach, to po prostu: 1 posiłek - odliczam/ważę wszystko co mam zjeść i to jem - zapisuję to, a jak jest 'mało' to [...]

od czego Panowie macie tabele kaloryczne? skorzystajcie po to je ktoś zrobił

Ja np na gensci mam bardzo głęboki sen , ale Wstaje zaspany . A jak brałem simplex to miałem płytki sen i po 6h byłem wyspany , nie wiem od czego to zależy

Ok dziękuje Ci bardzo. Nie zauważyłem wcześniej działu " Trening w domowych warunkach ". Jednak mój dylemat polega tylko na tym że nie wiem od czego zacząć redukcji czy masy, czy redukować już teraz czy najpierw zmasować i później mieć co odsłaniać ? Pozdrawiam

[...] zaglądał :) Ile już ćwiczyłeś w domu czy tam na siłce ? Jeśli nie dowidziałem ;d to przepraszam :) Czy mógłbyś mi powiedzieć o jakiś ćwiczeniach gimnastycznych ? Też chciałbym zacząć tylko nie wiem od czego :) Tylko czy gimnastyka nie wpłynie na to, że mięśnie nie zregenerują się do końca ? Zmieniony przez - Actimelek w dniu 2011-07-16 20:24:21

Ile już ćwiczyłeś w domu czy tam na siłce ? Jeśli nie dowidziałem ;d to przepraszam :) Czy mógłbyś mi powiedzieć o jakiś ćwiczeniach gimnastycznych ? Też chciałbym zacząć tylko nie wiem od czego :) Tylko czy gimnastyka nie wpłynie na to, że mięśnie nie zregenerują się do końca ?